Un percorso in tre capitoli
Il Metodo per tornare a scegliere Te
Il cambiamento che cerchi comincia da Te.
Ottantatré giorni strutturati in tre capitoli da ventuno, con un contenuto nuovo ogni giorno, esercizi, audio, meditazioni e schede che restano nella tua area personale.
Il primo capitolo è completo e si acquista da solo.
3
capitoli da 21 giorni
83
giorni di percorso in tutto
4
contenuti in ogni giornata
1
archivio personale che resta tuo
Il principio
Un percorso,
non una raccolta
di consigli.
La differenza tra un e-book e un Metodo sta in cosa succede ogni giorno. Qui ogni giornata ha un tema, un contenuto da ascoltare o guardare, un esercizio da fare e uno strumento che resta nella tua area personale.
Alla fine dei ventuno giorni non hai letto un file: hai costruito qualcosa, e ce l’hai ancora.
Progressivo
Ogni giornata si apre a suo tempo. Niente lista infinita di cose da fare.
Senza punizioni
Nessuna X rossa se salti un giorno. Si riprende da dove sei.
Il senso del primo capitolo
Dopo il Giorno 21 non c’è un Giorno 22. C’è la tua vita.
Per questo il primo capitolo è completo e si chiude davvero. Quello che hai imparato non finisce con il percorso: comincia lì.
La struttura
L’architettura del Metodo
Tre capitoli di ventuno giorni, separati da due periodi di integrazione. Ogni capitolo scende un livello più in profondità e non ripete gli esercizi del precedente.
ScegliTi
21 giorni
Integra
10 giorni
AscoltaTi
21 giorni
Integra
10 giorni
ViviTi
21 giorni
ICapitolo I · 21 giorni
ScegliTi
Si parte dall’ascolto di sé e si costruiscono gratitudine, tempo personale, acqua, movimento, linguaggio positivo, rapporto con lo specchio e con il cibo.
Completo · acquistabile da solo
IICapitolo II · 21 giorni
AscoltaTi
Bisogni reali, confini, energie, sì e NO, persone che fanno Bene e persone che prosciugano, dialogo interiore, desideri, paura del giudizio.
Approfondimento
IIICapitolo III · 21 giorni
ViviTi
Il Metodo entra nella vita reale: imprevisti, giornate no, ritorno alle vecchie abitudini, priorità, progetti rimandati, ricominciare senza aspettare il lunedì.
Autonomia
Il ponte fra un capitolo e l’altro. Meditazioni, diario di osservazione, due o tre domande profonde e un rituale di preparazione al capitolo successivo. Il ritmo è volutamente più leggero.
Alla fine dei tre capitoli costruisci il tuo personale Metodo per scegliere Me: gli strumenti e le abitudini che hai scoperto funzionare davvero nella tua vita.
Ogni giornata
Quattro cose,
tutti i giorni
Il valore non dipende dal numero di pagine, ma da cosa succede in una giornata. Questi quattro elementi ci sono sempre.
01
La guida quotidiana
Il tema del giorno e la piccola azione che lo mette in pratica. È la spina dorsale del percorso.
02
Il contenuto extra
Audio di Vanessa, mini meditazioni, video, esercizi guidati, schede e domande di riflessione. Cambia ogni giorno.
03
Il gruppo
Alcuni contenuti vivono nel gruppo: condivisioni, domande e piccole sfide collettive. Partecipare non è mai obbligatorio.
04
Lo speciale settimanale
Ogni sette giorni qualcosa di più sostanzioso: una meditazione completa, una diretta, un esercizio profondo o una verifica.
Capitolo I · ScegliTi
La prima settimana,
giorno per giorno
Così è costruita ogni giornata. Le stesse componenti tornano per tutti i ventuno giorni.
Giorni 8 – 21
Gli altri temi del primo capitolo, ognuno con la stessa struttura:
L’area personale
Il posto dove il percorso vive
Ogni persona ha la propria area riservata. Si apre sulla giornata di oggi, conserva tutto quello che hai sbloccato e ti fa vedere la strada che hai fatto.
Oggi · Capitolo I
Giorno 6 — Fermiamoci e osserviamo
Il Giorno 7 si apre domani. Una giornata alla volta.
Il mio spazio
Meditazioni, audio del risveglio, audio serali, video ed esercizi. Tutto quello che sblocchi resta disponibile anche dopo la fine del capitolo.
Il mio Benessere
Le scelte che hai fatto: tempo per te, movimento, acqua, momenti senza telefono, tempo con chi ami. Nessuna caloria, nessun peso, nessuna classifica.
I materiali da scaricare
Le schede del percorso in PDF, pronte da stampare o compilare: la Scheda Punto Zero, i check-in, il bilancio finale.
Il confronto
Come stavo → Come sto
Al Giorno 1 compili la Scheda Punto Zero: come stai, quanto spazio senti di avere per te, cosa vorresti cambiare. Al Giorno 21 la stessa fotografia ti viene riproposta.
Il cambiamento diventa visibile, non soltanto raccontato.
Giorno 1
Come sto davvero?
[ risposta ]
Quanto spazio ho per me?
[ risposta ]
Giorno 21
Come sto davvero?
[ nuova risposta ]
Cosa ho cambiato?
[ nuova risposta ]
Sul telefono
Un’app, senza passare da uno store
Il percorso è un sito installabile — tecnicamente una PWA, Progressive Web App. Si aggiunge alla schermata Home del telefono con un tocco e da quel momento si apre a schermo intero come una normale applicazione: icona, notifiche, nessuna barra del browser.
Niente App Store né Play Store: nessuna approvazione, nessuna percentuale sulle vendite.
Un solo sito da aggiornare: quello che pubblichi arriva subito a tutti, su telefono e da computer.
Le notifiche hanno la voce del Metodo: «Prima che il resto del mondo Ti rapisca… oggi ci sei anche Tu.»
Capitolo I
Oggi · Giorno 6
Fermiamoci
e osserviamo
Alla fine dei tre capitoli
Il tuo personale Metodo per scegliere Me
Gli strumenti, le abitudini e le modalità che hai scoperto funzionare davvero nella tua vita. Non quelli del libro: i tuoi.
Accesso
Si comincia dal Capitolo I
Il primo capitolo è un prodotto completo. I capitoli successivi si sbloccano quando decidi di proseguire: nessun rinnovo automatico, nessun addebito a sorpresa.
Capitolo I · ScegliTi
21 giorni, completi
25 €
- Ventuno giornate con guida, contenuto extra ed esercizio
- Tre contenuti speciali settimanali
- Area personale e archivio dei materiali
- Gruppo WhatsApp, massimo quindici persone
Il percorso completo
Tre capitoli, 83 giorni
da definire
- Tutti e tre i capitoli e le due integrazioni
- Archivio completo di meditazioni, audio e schede
- Il tuo «Metodo per scegliere Me» finale
I capitoli II e III si possono acquistare anche singolarmente, alla fine del precedente.
Chi conduce il Metodo
Vanessa
Il Metodo nasce dalla sua pratica quotidiana, non da un manuale. Vanessa accompagna il percorso ogni giorno: registra gli audio, guida le meditazioni, propone gli esercizi ed è presente nel gruppo.
Da mettere a fuoco
[ FORMAZIONE, PERCORSO PERSONALE E CREDENZIALI DA INSERIRE. In un prodotto venduto come Metodo questa è la sezione che regge la fiducia: qui va detto perché Vanessa è la persona giusta per condurlo. ]
Il Metodo è un percorso di accompagnamento e di educazione al Benessere. Non è terapia, non è consulenza nutrizionale e non sostituisce il parere di un medico o di un professionista sanitario.